Kreba Sehat

Selasa, 11 September 2018

Selasa, 04 September 2018

Anda tak perlu cemas menghadapi Operasi Cesar, berikut tipsnya

Bayangan harus menjalani operasi besar tak hanya membuat banyak ibu yang merasa cemas dan waswas sebelum melahirkan caesar. Tenang, hal ini wajar dan umum dialami. Selain memperbanyak doa dan mempercayakan proses persalinan pada tim dokter, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menyingkirkan rasa cemas menjelang hari-H operasi. Simak tips-tipsnya berikut ini

Beragam cara mudah mengatasi rasa cemas sebelum melahirkan caesar

1. Cari tahu tentang operasi caesar

Cara pertama mengatasi cemas sebelum melahirkan bisa diatasi dengan mencari tahu informasi mengenai prosedur yang akan Anda jalani nantinya. Beberapa jenis kecemasan dan ketakutan, umumnya sangat normal dirasakan. Namun Anda pasti tidak ingin rasa cemas berlebih membuat hari bahagia yang ditunggu-tunggu ini kacau, kan? Maka untuk mengatasi rasa cemas ini, Anda bisa membekali diri Anda dengan pengetahuan dan informasi tentang operasi caesar sebanyak-banyaknya.

Daripada mencari tahu dan menerka-nerka risikonya sendiri, temui dokter dan ajaklah berdiskusi sambil menenangkan diri bersama ahlinya. Tidak jarang juga, 2 atau 3 hari sebelum jadwal operasi caesar, rumah sakit akan meminta Anda datang guna menerima arahan persiapan operasi caesar. Jadi, Anda bisa memanfaatkan waktu tersebut untuk meminta staf atau perawat rumah sakit membantu Anda mengatasi cemas sebelum melahirkan caesar.

2. Meditasi rutin sebelumnya

Untuk menenangkan batin dan mempersiapkan diri menjelang hari-H, Anda bisa mencoba bermeditasi selama masa kehamilan. Meditasi nyatanya ampuh untuk mengatasi cemas sebelum melahirkan secara caesar. Coba luangkan waktu sekitar 10-15 menit setiap harinya, lakukan dalam kurun waktu 3 bulan sebelum perkiraan waktu melahirkan. Meditasi yang dilakukan secara rutin, berguna juga untuk menenangkan pikiran dan membuat tidur lebih nyenyak tanpa harus membayangkan hal-hal menegangkan pada saat kelahiran buah hati nanti.

3. Setel musik sebelum melahirkan

Saat ini banyak dokter,ataupun rumah sakit yang menawarkan untuk menyalakan musik selama proses dan sebelum operasi caesar berlangsung. Ruang operasi yang kesannya dingin, kaku dan menegangkan, bisa menjadi tempat yang ‘lebih hangat’ dengan adanya alunan musik.

Mendengarkan musik yang disetel di ruang operasi tak hanya membuat Anda lebih tenang, namun dokter, perawat dan bidan yang bertugas pun juga bisa menjadi lebih rileks. Sayangnya, belum semua rumah sakit mengizinkan untuk menyetel musik. Anda bisa membawa alat pemutar musik sendiri dari rumah dan mendengarkannya lewat headset. Baiknya, Anda bertanya dulu atau mengajukan metode ini pada rumah sakit jauh-jauh hari sebagai cara mengatasi cemas sebelum melahirkan caesar.

4. Ajak ngobrol suami atau orang sekitar

Buat para calon ibu yang sedang harap-harap cemas sebelum melahirkan caesar, ada baiknya jangan berdiam diri sendirian menanggung rasa cemas ini. Kecemasan yang timbul nyatanya bisa dihilangkan sesederhana dengan mengobrol atau berbincang bersama orang lain, lho! Coba ajak bicara teman, suami, atau bahkan dengan perawat di rumah sakit. Disarankan untuk berbincang atau sekadar bertukar cerita bersama teman yang sedang dalam masa kehamilan juga. Hal ini berguna untuk mengurangi efek ketegangan dan mengalihkan pikiran Anda dari rasa takut.

5. Datang ke rumah sakit lebih awal

Bila operasi caesar sudah direncanakan, biasanya dokter juga akan menentukan jam operasi yang disesuaikan dengan jadwalnya. Anda bisa mengatasi cemas sebelum melahirkan ini, dengan datang ke rumah sakit lebih awal. Dengan datang lebih awal, Anda bisa menyesuaikan diri dengan keadaan dan suasana rumah sakit agar lebih tenang.

Jadi, ada baiknya datang 3-5 jam lebih awal. Sebab, sebelum masuk kamar operasi, dibutuhkan paling tidak sekitar 2 jam persiapan, termasuk mengurus administrasi, memasang infus, berganti pakaian, mengecek keadaan bayi, dan persiapan lainnya. Kalau datang ke rumah sakitnya saja sudah terlambat, pasti akan membuat panik dan semua persiapan justru dilakukan dengan terburu-buru.

(Source: hallosehat)

Awas Celana membawa dampak Negatif bagi kaum hawa

Celana jeans sampai saat ini memang merupakan jenis celana yang paling diminati oleh semua umur dan semua jenis kelamin. Dari usia muda hingga usia tua, baik wanita maupun pria, senang menggunakan celana dengan bahan jeans.

Seperti yang diketahui, jeans merupakan suatu bahan yang mudah untuk di padu padankan dan bisa digunakan dalam acara apapun, baik acara resmi maupun acara tidak resmi.

Saat ini, celana jeans yang pas dan cenderung ketat merupakan jenis celana yang digemari terutama oleh kaum wanita. Pasalnya, celana jeans yang ketat cenderung akan membuat pemakainya terlihat seksi dan enak untuk indah dilihat.

Meskipun terkesan memberikan penampilan seksi dan enak untuk dilihat, apakah celana jeans ketat aman untuk kesehatan area kewanitaan bagi wanita yang menggunakannya?

Sebuah studi yang dilakukan pada lebih dari 900 wanita di Italia menemukan bahwa mereka yang memakai celana jeans ketat satu kali atau lebih dalam seminggu memiliki risiko yang lebih tinggi untuk terkena vaginosis bakterialis.

Vaginosis bakterialis adalah suatu kondisi ketidakseimbangan bakteri pada vagina. Normalnya, vagina wanita mengandung bakteri baik serta bakteri jahat. Bakteri baik akan mengendalikan pertumbuhan bakteri buruk. Tetapi, karena dipengaruhi oleh suatu hal maka wanita yang menderita vaginosis bakterialis memiliki jumlah pertumbuhan bakteri buruk yang jauh lebih cepat dibandingkan dengan pertumbuhan bakteri baik-nya.

Gejala yang paling umum terjadi akibat vaginosis bakterialis adalah keputihan yang berbau. Warna keputihan bisa ke abu-abuan hingga kuning. Sebuah tanda vaginosis bakterialis adalah bau amis yang mungkin akan menjadi lebih bau saat Anda berhubungan seksual. Vaginosis bakterialis terjadi tanpa adanya gejala apapun pada hampir setengah dari wanita yang menderita.

Ada beberapa penyebab yang membuat ketidakseimbangan bakteri ini terjadi, yakni:

1. Berganti-ganti pasangan hubungan seksual

2. Faktor kebersihan atau kelembapan vagina

Dan yang menjadi penyebab terjadinya vaginosis bakterialis pada wanita yang gemar memakai celana jeans ketat adalah karena faktor kelembapan vagina yang berlebihan. Pasalnya, saat seorang wanita menggunakan celana ketat, maka sirkulasi udara pada daerah vagina wanita tersebut akan terhambat sehingga menyebabkan kelembapan yang berlebihan. Ketika hal ini terjadi, maka bakteri jahat yang ada di vagina akan berkembang biak dengan pesat dan menyebabkan vaginosis bakterialis.

Jika celana anda dirumah sudah ketat semua karena badan anda sudah mulai makmur.yuk silahkan mampir ke Zalora Indonesia

Senin, 03 September 2018

Jangan Sering Melakukan ini dimalam hari

Karena berbagai kesibukan, banyak orang yang masih melakukan aktifitas hingga malam hari sehingga baru sempat untuk mandi di waktu sebelum mereka tertidur. Meskipun memang akan membuat badan terasa bersih dan nyaman sehingga bisa membuat tidur semakin nyenyak, pakar kesehatan menyebutkan bahwa kebiasaan mandi terlalu malam ternyata bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan seperti sebagai berikut.

Memicu penuaan dini

Tahukah anda jika mandi di malam hari bisa memicu gangguan metabolisme tubuh? Hal ini ternyata bisa berimbas pada proses metabolisme lemak yang tidak lancar dan akhirnya bisa menyebabkan kulit berkeriput.

Memicu paru-paru basah

Cukup banyak orang yang menganggap kebiasaan mandi malam bisa menyebabkan paru-paru basah. Tak disangka, hal ini ternyata benar adanya. Kerap mandi malam akan membuat tubuh lebih rentan terkena masalah pernafasan seperti batuk dan masalah pernafasan lainnya.

Memicu asam urat

Mandi dengan air dingin di malam hari bisa menyebabkan rasa nyeri pada persendian yang akhirnya akan meningkatkan resiko terkena masalah asam urat.

Menyebabkan nyeri otot

Mandi dengan air dingin sebelum tidur akan membuat pori-pori terbuka dan akhirnya memicu masalah nyeri pada otot.

Memicu demam

Jika di malam hari suhu udara cenderung panas, maka suhu tubuh juga akan sedikit meningkat sehingga pori-pori kulit akan terbuka. Jika kita mandi dengan air dingin, air pun bisa meresap ke dalam kulit yang terbuka pori-porinya ini dan akhirnya membuat suhu panas tubuh tercampur dengan air dingin. Hal ini akan membuat sistem kekebalan tubuh menurun sehingga kita pun lebih rentan terkena virus dan akhirnya menyebabkan demam.

Melihat adanya fakta ini, jangan dibiasakan mandi terlalu malam demi kesehatan tubuh

Minggu, 02 September 2018

Wajib dishare Daerah tubuh yang berbahaya ketika dipijat

Yohanesmeor.com- Pijat memang istilah umum untuk memberikan tekanan-tekanan pada anggota tubuh dengan teknik tertentu. Pijat sendiri merupakan metode kesehatan tradisional yang dipercarya bisa memberikan kebugaran bagi tubuh.

Hingga saat ini, teknik pijat terus berkembang sehingga begitu banyak model serta jenis pijat yang bermunculan, mulai dari pijat refleksi, pijat aromaterapi, pijat jaringan dalam, pijat batu panas, pijat hamil, dan masih banyak jenis pijat lainnya.

Tapi tahukah Anda, jika ternyata tidak seluruh bagian tubuh dapat dipijat. Bukan memberi kebugaran, justru pijat di bagian tertentu akan memberikan masalah serius yang tidak dapat dibiarkan. Pada kasus ini, bagian tubuh yang bahaya jika dipijat secara intens adalah bagian leher.

Dikutip dari Ibtimes, salah seorang di India mengalami sesak napas hebat setelah mendapatkan pijatan di leher. Menurut informasi yang berhasil dihimpun, sesak napas tersebut dikarenakan terjadinya keretakan pada tulang leher dan terganggunya saraf yang terhubung dengan sistem pernapasan.

Secara medis, hal tersebut dijelaskan bahwa hasil pijatan tersebut menyebabkan diafragma lumpuh. Sehingga dibutuhkan alat bantu berupa ventilator sepanjang hidupnya karena saraf sangat jarang mengalami regenerasi secara spontan. Retak leher bisa merusak saraf frenikal yang sangat penting untuk mengendalikan diafragma dalam pernapasan.

Pada kasus lain, ada pula pria yang mendapati stroke mendadak setelah dipijat pada bagian leher. Beberapa saat seusai dipijat, pria tersebut merasakan ada yang berbeda pada tubuhnya seperti pusing dan badan lemas sehingga tidak bisa berjalan. Hingga akhirnya dia menjalani perawatan berupa penyisipan tabung endotrakea.

Dari beberapa kasus tersebut, didapat kesimpulan bahwa memijat bagian leher memang harus hati-hati sebab terdapat beberapa saraf lunak pada bagian tersebut. Jika dilakukan terus-menerus tanpa perhatian khusus, akan menyebabkan cacat permanen bahkan kematian

Kenali Tahi lalat Biasa atau tahi lalat kangker

Hampir setiap orang setidaknya memiliki satu tahi lalat di tubuhnya.

Tahi lalat sering muncul di masa kanak-kanak. Jika Anda dilahirkan dengan tahi lalat, bintik-bintik ini dianggap sebagai tanda lahir. Tanda lahir adalah hasil dari pigmentasi warna dari melanosit (sel pigmen kulit) yang mengelompok tanpa alasan jelas.

Kondisi kulit ini umumnya tidak berbahaya, Namun demikian, beberapa tahi lalat bisa berubah menjadi kanker.

Cara membedakan tahi lalat normal dan gejala kanker kulit

Bentuk yang tidak biasa, luka, benjolan, mendadak muncul tanpa disadari, atau perubahan tampilan atau sensasi pada area kulit mungkin menjadi pertanda melanoma atau jenis lain dari kanker kulit — atau sebagai peringatan dini.

Tahi lalat normal

Tahi lalat tanda lahir normal biasanya berwarna merata — nuansa kecokelatan, biru-keabuan (Mongolian spot), noda kemerahan (salmon patches), keunguan (hemangioma), hitam legam. Orang-orang berkulit atau rambut gelap cenderung memiliki tahi lalat yang berwarna lebih gelap daripada mereka yang berkulit putih atau rambut pirang.

Tahi lalat dapat menyatu rata dengan kulit atau timbul terangkat, bahkan bisa disertai pertumbuhan rambut. Bentuknya bisa bulat sempurna atau oval. Tanda lahir normal umumnya berdiameter kurang dari 6 milimeter (selebar penghapus di ujung pensil).

Beberapa tanda lahir dapat hadir begitu Anda lahir, tetapi kebanyakan muncul selama masa kanak-kanak atau dewasa awal. Setelah tahi lalat berkembang, mereka akan biasanya tetap memiliki ukuran, bentuk, dan warna yang sama selama bertahun-tahun.

Beberapa tahi lalat mungkin menggelap (saat hamil), bertambah (selama masa remaja), atau memudar (di usia lanjut: 40-50 tahun ke atas) sebagai respon terhadap hormon. Pada saat Anda mencapai usia dewasa, Anda mungkin memiliki 10 buah atau lebih tanda lahir pada tubuh Anda.

Tahi lalat yang baru muncul di kemudian hari harus diperiksa oleh dokter.

Tahi lalat tanda kanker kulit

Tanda peringatan yang paling penting dari melanoma adalah tahi lalat yang baru muncul pada kulit (pasca remaja awal).

Melanoma, salah satu bentuk kanker kulit paling mematikan, mungkin berawal sebagai tahi lalat datar dan lama kelamaan membesar. Pada kasus yang jarang, kondisi kulit itu mungkin tidak berpigmen.

Pedoman “ABCDE” adalah cara lain yang bisa memudahkan Anda membedakan mana-mana saja yang merupakan tanda klasik dari melanoma. Jika Anda memiliki salah satu tanda-tanda peringatan di bawah ini, segera beri tahu dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.

A untuk Asymmetry (Asimetri)

Tahi lalat normal memiliki bentuk simetris sempurna, di mana salah satu pinggirannya akan cocok dengan sisi yang satunya. Tanda lahir yang dicurigai sebagai gejala kanker kulit akan memiliki ketidakcocokan dalam ukuran dan bentuk. Hal ini diakibatkan karena sel pada salah satu sisinya bertumbuh lebih cepat daripada yang lain. Sel kanker akan cenderung berkembang lebih cepat daripada sel normal, dan dalam pola yang tidak beraturan.

B untuk Border (Pinggiran)

Tepian tanda lahir normal akan memiliki batasan yang terdefinisi, terpisah jelas mana warna kulit Anda berakhir dan di mana pigmentasi warna akibat tahi lalat dimulai.

Jika pinggiran tanda lahir tampak kabur — seperti seseorang yang mewarnai di luar garis — hal ini bisa menjadi pertanda kanker. Tepian yang compang-camping atau buram juga diakibatkan oleh pertumbuhan sel kanker yang tidak terkendali.

C untuk Color (Warna)

Selama warnanya tetap solid, sama rata di segala sisi, tahi lalat Anda termasuk normal dan tidak perlu dikhawatirkan. Tetapi, jika Anda melihat adanya beragam corak warna dalam satu wilayah tahi lalat, tanda lahir Anda bisa bersifat kanker.

Melanoma akan berbentuk seperti bercak yang memiliki corak nuansa berbeda dari satu famili warna. Misalnya, di tengah berwarna merah muda yang berangsur menggelap kemerahan di pinggirannya, atau kebalikannya (tahi lalat berwarna merah saja atau pink saja termasuk normal). Atau, tahi lalat kanker dapat menunjukkan bercak warna yang berbeda sama sekali di satu tempat, misalnya merah, putih, keabuan dalam satu tahi lalat.

D untuk Diameter

Tanda lahir yang normal akan berukuran tetap sama sepanjang waktu. Sebuah tahi lalat yang bertumbuh membesar tiba-tiba, lebih besar dari 6 mm, dapat mengindikasikan masalah. Namun demikian, melanoma juga kadang ditemukan dalam ukuran yang lebih kecil dari yang seharusnya.

E untuk Evolving (Perubahan)

Perubahan merupakan pertanda buruk ketika membicarakan soal tanda lahir. Tahi lalat berubah warna, ukuran, bentuk sehingga terlihat sangat berbeda dibandingkan dari semua tahi lalat lain pada kulit Anda mengindikasikan bahwa inilah waktunya Anda untuk memeriksakan diri ke dokter.

Penting pula untuk melakukan pemeriksaan kulit mandiri secara teratur untuk mengawasi tanda lahir yang mengalami pertumbuhan atau perubahan warna atau bentuk yang mencurigakan.

Di luar pedoman ABCDE, perhatikan pula setiap perbedaan lain yang mungkin tampak pada tanda lahir Anda — seperti kemerahan, bersisik, berdarah, keluar nanah, pembengkakan di luar tepian tahi lalat, sensasi gatal, nyeri, atau sakit saat disentuh.

Selain itu, perhatikan tiga karakteristik di bawah ini:

Ada lebih dari 100 tahi lalat di tubuh Anda
Kebanyakan berukuran lebih dari 8 mm
Kebanyakan berbentuk atipikal

Jika Anda memiliki tiga karakteristik tahi lalat ini, disebut “classic atypical mole syndrome”, Anda berada pada risiko tinggi untuk mengembangkan melanoma. Peluang Anda akan meningkat dramatis jika Anda tidak hanya memiliki sindrom ini, namun juga memiliki anggota keluarga dekat (tingkat satu atau dua) yang mengidap melanoma. Sementara tanda lahir atipikal seringnya timbul pada masa anak-anak, mereka dapat muncul di setiap saat kehidupan pada orang dengan kondisi ini.

Yohanesmeor.com Saran Konsultasi dengan Dokter atau
Bisa kunjungi
ALODOKTER

Cara Agar Cepat Hamil

Apakah Anda sedang menantikan kehamilan? Ya, terkadang memang Anda perlu berusaha lebih untuk mencapai kehamilan. Untuk bisa hamil dengan cepat, tentu Anda harus berada di waktu yang tepat di mana terdapat telur dan sperma sehingga terjadi pembuahan. Berikut ini merupakan beberapa cara cepat hamil.

Tips agar cepat hamil

1. Lepaskan alat kontrasepsi Anda

Jika Anda sebelumnya menggunakan alat kontrasepsi, sebaiknya segera lepaskan alat kontrasepsi Anda. Setelah Anda melepaskan alat kontrasepsi mungkin Anda bisa langsung hamil setelah melakukan hubungan seksual di waktu yang tepat.

Namun, beberapa alat kontrasepsi membutuhkan waktu berminggu-minggu sampai berbulan-bulan setelah dilepaskan untuk mengembalikan kesuburan Anda. Misalnya, Anda harus menghentikan suntikan Depo-Provera yang mengandung hormon progesteron sekitar 9 bulan sebelum Anda merencanakan kehamilan Anda.

2. Periksakan kondisi kesehatan ke dokter

Anda dapat berkunjung ke dokter Anda bersama pasangan Anda untuk merencanakan kehamilan Anda. Dokter mungkin akan memeriksa kondisi tubuh Anda dan membantu melacak kapan masa subur Anda, sehingga Anda dapat melakukan hubungan intim di waktu yang tepat sebagai tips cepat hamil yang bisa Anda lakukan.

Dokter juga dapat membantu Anda mempersiapkan tubuh Anda untuk kehamilan yang sehat, misalnya saja dengan menyarankan untuk mengonsumsi makanan sehat atau suplemen tertentu (seperti asam folat).

3. Mengetahui kapan masa subur

Ini merupakan hal yang sangat penting dalam merencanakan kehamilan. Tanpa mengetahui masa subur Anda, Anda akan lebih sulit untuk hamil walaupun Anda sudah sering melakukan hubungan intim. Anda harus mengetahui kapan telur dilepaskan dalam tubuh wanita.

Ingat, pelepasan telur normalnya terjadi satu kali dalam sebulan dan masa subur Anda hanya terjadi selama beberapa hari, sehingga sebaiknya Anda tidak melewatkan kesempatan ini sebagai cara cepat hamil setelah haid yang bisa Anda coba.

Masa subur adalah waktu terbaik untuk melakukan hubungan intim agar cara cepat hamil setelah haid berhasil. Anda bisa mengetahui masa subur Anda dengan mencatat kapan saja waktu Anda menstruasi setiap bulan.

Selain itu, tubuh Anda juga akan menunjukkan tanda-tanda jika telur akan dilepaskan. Anda bisa mengetahui lebih lanjut kapan masa subur datang dengan menggunakan kalkulator masa subur ini.

4. Lakukan hubungan intim di waktu yang tepat

Tips Menghitung Masa Subur dan Merencanakan Kehamilan

Selain mengetahui kapan masa subur Anda sebagai cara cepat hamil setelah haid, Anda juga harus mengetahui kapan telur dilepaskan oleh tubuh wanita, Anda dapat melakukan hubungan seksual setiap hari untuk memperbesar kesempatan Anda untuk hamil.

Namun, sebaiknya juga jangan terlalu sering melakukan hubungan seksual dalam sehari karena ini tentu dapat menyakitkan. Anda bisa mulai berhubungan seksual selama masa paling subur Anda, biasanya sekitar 3 hari sebelum telur wanita dilepaskan.

Ingat, sperma dapat bertahan hidup 3-6 hari dalam tubuh wanita, sedangkan telur hanya mampu bertahan hidup sehari.

5. Lakukan hal ini saat melakukan hubungan intim

Beberapa hal yang dilakukan saat berhubungan seksual mungkin dapat membantu keberhasilan cara cepat hamil.

Lakukan hubungan seksual sebelum tidur

Walaupun beberapa sumber mengatakan bahwa produksi sperma tertinggi berada pada pagi hari, tapi sebenarnya tidak ada waktu yang paling baik dalam sehari untuk berhubungan seksual. Anda bisa melakukannya kapan saja, namun sebaiknya lakukan sebelum tidur, sehingga Anda dapat berbaring setelah berhubungan seksual.

Temukan posisi berhubungan seksual yang nyaman

Mungkin Anda pernah mendengar beberapa posisi berhubungan seksual adalah posisi terbaik dari bagian tips cepat hamil. Namun, semua ini boleh Anda percaya atau tidak. Sebetulnya, tidak ada posisi pasti sebagai salah satu cara cepat hamil. Hal yang terpenting adalah Anda menemukan satu posisi paling nyaman saat Anda berhubungan seksual dengan pasangan Anda.

6. Jaga kualitas dan kuantitas sperma pria

Sperma dapat membuahi telur wanita dengan baik saat sperma berada dalam kualitas yang sehat, kuat, dan memiliki jumlah yang banyak. Para suami dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas spermanya dengan melakukan cara ini:

Mengurangi konsumsi alkohol. Penelitian menunjukkan bahwa minum alkohol setiap hari dapat menurunkan kadar testosteron dan jumlah sperma, serta meningkatkan jumlah sperma yang abnormal.
Berhenti merokok. Merokok dapat menurunkan kinerja sperma.
Pertahankan berat badan normal. Obesitas dapat menurunkan jumlah sperma dan memperlambat gerak sperma.
Cukupi kebutuhan nutrisi untuk membentuk sperma yang sehat. Beberapa nutrisi yang Anda butuhkan untuk menjaga kualitas dan kuantitas sperma adalah vitamin C, vitamin D, seng, asam folat, dan kalsium.
Jangan berendam air panas. Suhu panas dapat membunuh sperma. Testis dapat berfungsi dengan baik pada suhu 34,4-35,6°C, di bawah suhu tubuh normal.

7. Jangan terlalu stres

Jika Anda sangat ingin mempunyai anak, sebaiknya jangan terlalu stres akan hal ini. Stres justru dapat mengganggu ovulasi (pelepasan telur), sehingga Anda dapat sulit hamil karena terlalu stres.

Sebaiknya jalani hal ini dengan santai, nikmati berhubungan seksual dengan pasangan Anda dan jangan terlalu memikirkan apakah Anda berhasil hamil atau tidak.

8. Terapkan pola hidup sehat

Saat Anda dan pasangan sudah merencanakan untuk kehamilan, sebaiknya juga Anda dan pasangan mengubah pola hidup Anda ke pola hidup sehat. Makan makanan sehat dapat membantu Anda dan pasangan dalam melakukan tips cepat hamil dan juga untuk mendapatkan kehamilan yang sehat.

Olahraga yang teratur dapat membantu Anda mendapatkan berat badan ideal, sehingga dapat membantu meningkatkan kesuburan Anda. Serta, berhentilah untuk melakukan kebiasaan buruk, seperti merokok dan minum alkohol. Hal ini juga dapat membantu meningkatkan kesuburan Anda, sehingga dapat membantu cara cepat hamil yang Anda lakukan bisa berhasil.

Dan PILIHAN TERAKHIR

jika sudah merasa semua diatas sudah melakukan

Kami sarankan coba untuk membeli buku berikut.

Langsung aja klik bener berikut

Kalau tidak bisa klik bener diatas silahkan
KLIK DISINI